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晚上失眠怎么调理 食疗法让你睡个好觉

www.43yl.com 2013-10-23 10:00:45
关键字:失眠怎么调理
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导读:都市人工作压力大,生活节奏快,很多人都可能患上失眠。晚上辗转难睡的你,如果想要睡个好觉,不妨来试试下面的调理方法吧!

睡眠可以使一个缓解一天的疲劳,补回精神元气,恢复体力的最好方法,然而有很多人都要面对失眠这一难题,为了让晚上睡个好觉,试吃吃看下面为你推荐的食物吧!百合杏仁粥新鲜的百合50G杏仁10克、粳米50克,加清水文火煮粥,熬至到熟烂时,可以加入糖来调味,可当做早餐来食用。具有润肺、胃,安神的效果,适合胃阴虚之干伴晚上失眠的人食用。
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